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  “夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。”你感受到滚滚热浪了吗?在老北京民间,有“冬至饺子夏至面”之说,今天你或许可以下一碗鲜美的汤面,开胃清心。炎炎夏日里,小编为你准备了贴心的夏至养生指南,伴着消夏小游戏,许你一个最惬意的夏天~



  夏至养生

  食“苦”养心

  俗话说“天热食‘苦’,胜似大补”。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜,或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。


  饮食也要“防晒”

  德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。别忘了吃些新鲜蔬菜和水果,既可以消暑,又能补钾和维生素。


  养生健脾多喝粥

  夏天不适合大补,所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜,少吃油腻,并注意多吃些可以清热降暑的食物,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

  夏至养生宜清补

  在炎热的夏季,人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物,例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。


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